بالصور: متوسط الرواتب في أهم الدول حول العالم!

توسط الرواتب في أهم الدول حول العالم....

المصدر: وكالات

خدع جميلة جربها على جوجل

تحدثنا في مقال سابق يمكنك الإطلاع عليه من هنا حول محرك بحث جوجل الذي يعرفه الجميع، ولكن ما قد يجهله البعض هو وجود خدع جميلة تخص هذا الموقع، ويمكنك تجربتها بعد قراءة المقالة.

خدع جميلة جربها على جوجل “جزء 2”

استخدام Google كمؤقِّت رقمي

فلنفترض في حالة أنك تعمل على متصفحك وأردت وضع عداد رقمي لمتابعة أمر ما، يمكنك فتح صفحة Google وكتابة “Timer 1 hour” لتقوم بتنبيه نفسك بعد ساعة، أو يمكنك اختيار الوقت الذي تريده كما هو واضح في الصورة.

البناء بحجارة الليجو بمساعدة Google كروم

حجارة الليجو هي أشهر لعبة مكعبات، وبالتعاون بين شركة Lego و Google فقد تم بناء هذا الموقع الذي يمكنك من خلاله بناء مجسمات خاصة بك ووضعها على الخريطة ومشاركتها مع أصدقائك.

رابط الموقع.

معرفة طريقة كتابة الأرقام الكبيرة مع Google

لفظ الأرقام الكبيرة باللغة الإنجليزية قد يكون صعبًا بعض الشيئ، لذلك يمكنك أن تقوم بكتابة الرقم وإتباعه بإشارة يساوي وكلمة English، تمامًا مثل الصورة، وبعدها سيقوم المحرك بكتابتها لك.

تصفح الفضاء من Google

Google يوفر خدمة إضافية وهي Google Sky والتي تسمح للمستخدم بأن يقوم بتصفح الفضاء والتعرف على الكثير من مكوناته، وكل ما عليك هو أن تكتب كلمة Sky بعد رابط Google، أو اضغط هنا للذهاب للصفحة.

استخدام مكتبة Google للخطوط

Google تقدم خدمة مميزة جدًا لمطوري مواقع الإنترنت بشكل خاص، حيث أنها تقدم لهم مجموعة واسعة جدًا من الخطوط ليستخدموها في مواقعهم، كما يمكن الإستفادة من الخطوط العربية التي ستجدها هنا.

المصدر

خطوات بسيطة كفيلة بتحسين المزاج

كتابة يومياتك

بدلا من الشعور بالإحباط اليومي، يُمكنك التغلب عليه عبر كتابة الأشياء الإيجابية التي حصلت لك خلال يومك. فقد أكد أطباء النفس أن هذه الخطوة كفيلة بتحسين المزاج لدى غالبية الناس المحبطين.

العمل التطوعي

فعل الخير والمشاركة بنشاطات خيرية في المجتمع يجعلك تشعر أنك شخص أفضل. بإمكانك البحث عن أماكن التطوع لتشترك بها كأن تُطعم الفقراء والمشردين أو تشارك بأعمال تنظيف الحي.

ترتيب وتنظيف مكتبك

عندما تعم الفوضى كل أرجاء غرفتك ومكتبك، فإن الشعور بالتوتر والاكتئاب يزداد لديك. لذلك حاول أن تُقلل من الفوضى وتشغل فراغك في ترتيب مكتبك وستشعر بالرضا الداخلي.

داوم على الابتسامة

حتى لو لم تكن تشعر بسبب يدفعك لذلك، حاول أن تبتسم في معظم الأوقات لرفع حالة المزاج لديك وتنشيط مراكز السعادة في الدماغ.

أطفئ كل أجهزتك الإلكترونية

في الوقت الحالي، أصبحت الشاشات الصغيرة تسرقنا من العالم الشاسع وكل ما يُحيط بنا وحولنا. لكن بإطفائك لهاتفك النقال وكل أجهزتك الإلكترونية، تُعطي ذهنك فرصة للاسترخاء والتنقية من كل الطاقة السلبية التي تسببت بها إشعاعات الأجهزة الإلكترونية.

استنشاق رائحة الليمون

صدق أو لا تصدق! فإن استنشاق رائحة الليمون كفيلة بتحسين المزاج وذلك وفقا لما اكتشفه علماء يابانيون بأن رائحة الليمون تقلل من الانفعالات والتوتر لدى الشخص.

ممارسة الرياضة بشكل دوري

الخروج للنزهة أو ممارسة الرياضة في الصباح الباكر كفيل برفع معنوياتك لاستقبال باقي اليوم بنشاط. فالتدريب والرياضة يزيد من إفراز هرمون الإندورفين في الجسم والذي سيجعلك تشعر بحالٍ أفضل.

تناول أطعمة صحية

إضافة إلى تناول الفواكه والخضار، الحرص على تناول وجبة غذائية متكاملة غنية بالبروتينات وقليلة الدهون يحسن من الحالة المزاجية ويجعلك تشعر بحالٍ أفضل.

تنظيم ساعات النوم

يجب الحرص على أخذ قسط كافٍ من النوم والراحة خاصة خلال ساعات الليل. فالسهر لساعات متأخرة ليلا ثم الاستيقاظ ظهرا سيجعلك تشعر بالنعاس طوال اليوم. لذلك فإن تحديد ساعة معينة للذهاب إلى السرير كل يوم والاستيقاظ باكرا سيجعل من مزاجك أفضل بكثير.

الحفاظ على الصلوات

عنصر مهم لتضمن النجاح خلال يومك يكمن في الحفاظ على اتصالك الروحي مع الله. فالصلاة تُقوى الرابط الإيماني بين العبد وربه وتجعله يُؤمن بأن كل ما يُصيبه مقدر له ومكتوب وأن الله قد سيَّر الأمور وفق حكمة هو أعلم بها وهي أصلح لحال الإنسان، ما يجعل الشخص مرتاح البال ومتفائلا بأن القادم خير.

ترتيب السرير قبل النوم

يبدو الأمر بسيطا، لكن أثره النفسي عميق للغاية! فترتيب السرير والغرفة قبل النوم يجعلك تسترخي تماما وتحصل على ليلة هادئة ومريحة.

الخروج إلى الهواء الطلق

حاول أن تخرج من المنزل بين كل فترة وأخرى إلى أماكن طبيعية لاستنشاق الهواء النقي المنعش لتُخلص نفسك من الهموم والضغوط النفسية.

أدخل النور إلى منزلك

كل صباح، قم بفتح النوافذ واسمح لأشعة الشمس بالولوج إلى المنزل. فقد وجد الباحثون أن 50% من العينة المشاركة بدراسة حول الاكتئاب شعروا بحالٍ أفضل عند السماح للضوء بالدخول للمنزل.

تفقّد ذكرياتك القديمة

العودة إلى ألبومات الصور القديمة التي تحمل ذكريات الطفولة والعائلة يعمل على تحسين الحالة المزاجية بنسبة تصل إلى 11% كما أشارت الدراسات النفسية.

المصدر

تعلم من وصايا النبي

وصايا النبي (1)
( لاتجلس بين النيام ولا تنام بين الجالسين، ولاتضع يدك على خدك ولاتشبك أصابعك ، ولاتنهش الخبز مثل اللحم ، ولاتأكل الطين ، ولا تنظر إلى المرآه ليلا ، ولاتلبس القميص مقلوب ، ولاتنفخ في الطعام الحار ولافي قدح الماء ،ولاتنظر إلى مايخرج منك ،ولاتتثاوب إلا ويدك على فمك ،ولاتشم طعامك ، ولاتكبر لقمتك ،ولاتأكل في الظلمه )

وصايا النبي (2)
من صلى علي بعد غسل القدمين عند الوضوء عشر مرات فرج الله همه وغمه وإستجاب دعوته
لا تلتهون بالدنيا كل شي ذاهب إلا العمل الصالح .

الوصايا (3)
عليك بقراءه سوره يس : ماقراءها جائع إلا يشبع ولاعطشان إلا روي ولاعريان إلاكساه الله ولاعازب إلاتزوج ولاخائف إلا أمنه الله ولامريض إلا بري ولامسجون إلاخلصه الله من سجنه ولا مسافر إلا أعانه الله على سفره
نريد هذه الوصايا تلف على الناس كلها الليلة
دعاء للتخفيف عن الذنوب:
(اللَّهُمَّ إِنِّى أَعُوذُ بِكَ مِنْ زَوَالِ نِعْمَتِكَ وَتَحَوُّلِ عَافِيَتِكَ وَفُجَاءَةِ نِقْمَتِكَ وَجَمِيعِ سَخَطك)
اللهم كمآآبكيتني يوم[ولادتي]
وآلنآس حولي يضحكون
آضحكني يوم[موتي]وآلنآس حولي يبكون
دعاء يونس:
(لاإله إلاأنت سبحانك إني كنت من الظالمين)
ارسلها ولاتحبسها في تلفونك فقد تفتح لك باب الفرج
الرسول يسأل الشيطان
قال النبي : يا لعين من جليسك؟
فقال : آكل الربا
فقال : فمن صديقك؟
فقال : الزاني
فقال: فمن ضجيعك؟
فقال : السكران
فقال : فمن ضيفك؟
فقال : السارق
فقال : فمن رسولك؟
فقال : الساحر
فقال : فما قرة عينيك؟
فقال : الحلف بالطلاق
فقال : فمن حبيبك؟
فقال : تارك صلاة الجمعة
فقال رسول الله : يا لعين فما يكسر ظهرك؟
فقال : صهيل الخيل في سبيل الله
فقال : فما يذيب جسمك؟
فقال : توبة التائب
فقال : فما ينضج كبدك؟
فقال : كثرة الاستغفار لله تعالي بالليل والنهار
فقال : فما يخزي وجهك؟
فقال : صدقة السر
فقال : فما يطمس عينيك؟
فقال : صلاة الفجر
إنشر ولايهمك الشيطان
ابعث (لا اله الا الله) لكل المضافين عندك وشف كم واحد بيذكر الله بسببك..<

يتبع..

عجائب تاثير القهوة في جسمك #

ربما لا يدوم تأثير شرب القهوة طويلاً، ولكن مادة الكافيين تبقى آثارها في الجسد، والتي تعمل على ضخ دفعة من الطاقة في جسدك، وتساعدك بشكل كبير قبل بداية عملك.

بالإضافة إلى أن شرب القهوة بعد التمرين يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي في جسدك.

مقاومة الدماغ للشيخوخة: أظهرت الدراسات أن شرب من 3-5 كوب قهوة يومياً يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 65% لدى الرجال والنساء في منتصف العمر. وأفادت دراسات أخرى أن القهوة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض باركنسون واضطراب الأعصاب بنسبة من 32-60%. كما أن القهوة لها تأثير إيجابي على الذاكرة، والمزاج، وردّة الفعل.

القهوة تجعلنا أكثر سعادة: تقول البحوث من قِبل علماء جامعة هارفارد أن الحالة النفسية لدى الرجال والنساء الذين يشربون من 2-4 كوب قهوة يومياً، شهدت وجود مشاعر الاكتئاب بمعدل النصف مقارنة بالآخرين.

القهوة تحتوي على مواد مضادة للأكسدة بنسبة أكثر من الفواكه والخضروات. بالإضافة إلى أنها تحتوي على مواد مغذية مفيدة مثل فيتامين B5، B3، B2، B1، والبوتاسيوم، والمنغنيز.

القهوة تقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد: في الدراسة التي تم نشرها في مجلةNational Cancer Institute، فإن الكمية الكبيرة من المواد المضادة للأكسدة والمواد الكيميائية النباتية، تساعد الأشخاص (حتى كبار السن) الذين يستهلكون أكثر من أربعة فناجين قهوة يومياً من تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد الخبيث بنسبة 20%.

 القهوة تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع: توصل باحثو جامعة هارفارد إلى أن الأشخاص الذين يشربون على الأقل كوب قهوة يومياً يقل عندهم مؤشر تطور مرض السكري من النوع 2 بنسبة 11%. وعلاوة على ذلك، فإن أولئك الذين قاموا بتخفيف استهلاكهم  للقهوة، زاد عندهم خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 17%.

المصدر: فلسطين الآن