نسلط لكم الضوء على النصائح التي تمنعك من استرجاع وزنك السابق بعد التوقف عن الحمية الغذائية. وهي على النحو التالي.
النصيحة الأولى:
مارسي الرياضة بشكل يومي ولو لمدة ٣٠ دقيقة، لأن ذلك يساعد في الحفاظ على مستوى حرق السعرات الحرارية لديك.
مارسي الرياضة بشكل يومي ولو لمدة ٣٠ دقيقة، لأن ذلك يساعد في الحفاظ على مستوى حرق السعرات الحرارية لديك.
النصيحة الثانية:
غيَري نظام حياتك بالكامل. حتى بعد التوقف عن الرجيم يجب الإستمرار بعدم تناول المقالي والأطعمة الدسمة والوجبات السريعة الا بشكل محدود.
غيَري نظام حياتك بالكامل. حتى بعد التوقف عن الرجيم يجب الإستمرار بعدم تناول المقالي والأطعمة الدسمة والوجبات السريعة الا بشكل محدود.
النصيحة الثالثة:
تناولي الأطعمة التي تحبينها مرة واحدة في الأسبوع.
تناولي الأطعمة التي تحبينها مرة واحدة في الأسبوع.
النصيحة الرابعة:
اشربي كميات وفيرة من المياه بشكل يومي.
اشربي كميات وفيرة من المياه بشكل يومي.
النصيحة الخامسة:
قومي باتباع رجيمك السابق مرتين في الأسبوع.
قومي باتباع رجيمك السابق مرتين في الأسبوع.
النصيحة السادسة:
قومي باتباع حمية الديتوكس لثلاثة أيام مرة في الشهر.
قومي باتباع حمية الديتوكس لثلاثة أيام مرة في الشهر.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق